2019年中级经济师考试备考，如何缓解紧张
来源：乐考网 2018-12-17 17:10:52
相信很多考生都有过考前焦虑的情况出现，考试临近，心焦，紧张等众多情绪出现，很难得到放松，使得身体和精神上双重劳累，那么下面的方法大家要知道。2019年中级经济师考试备考，如何缓解紧张?今天小编和大家分享一下调整心态的方法，帮助大家调节一下紧张的心情，更好的参加考试。
1、劳逸结合，适度放松
蓄精养锐去迎接考试是非常必要的。所以在考前这一周就不要再挑灯夜战了，因为睡眠不足，大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，反而无效率。但是放松要适度，每天还是要抽出时间来复习的。
2、常常给自己心理暗示，保持自信心
心理暗示是很有作用的，对考试自信心不够的考生可进行积极暗示，自我打气。“我可以”，“我已经做好准备了”等等，来增加自己的自信心。自信心增加了，也许在考试当天会有超常发挥呢。
3、对不良情绪进行调控
情绪很大影响着我们做事的效率，消极的情绪很容易造成效率低下，所以如果在考试前对考试产生了不良情绪，那么一定要及时调控。可以采取变换角度看问题的方式，这样可以转移情绪。考试前一定要将自己的情绪调整到最佳状态。如果在考试中产生了紧张的情绪，可做做深呼吸，或者看看窗外的风景，以此来缓解一下紧张的情绪。遇到自己实在解不出的难题，就很容易焦虑，这时候可以先做简单的，然后想一想自己会做的题有很多，然后改变一下心态。同时考试时不要给自己太多压力，以平常心对待考试，把自己能拿分的部分都拿分了那就是成功。
从小到大我们经历了众多大大小小的考试，人生不是由一次考试决定的，所以只把这次考试当作平常的考试就好，不要有太大的心里负担。总之不要给自己太大的压力，要做到劳逸结合，适度放松，蓄精养锐去迎接考试。如果实在很累，那么趁着现在阳光正好，出去放松一下也好。
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