2019年临床执业医师考试复习利用生物钟提高记忆力!
来源：乐考网 2019-04-03 15:14:42
2019年临床执业医师考试复习，一天中什么时候人的记忆力最好呢?什么时候才是最佳学习时间呢?这是很多准备参加2019年执业医师考试的考生关心的问题，小编为帮助大家更好地利用时间，提升复习效率，特教大家如何利用生物钟提高记忆力。
2019年临床执业医师考试复习利用生物钟提高记忆力!
6—8点
机体休息完毕并进入如兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。
8—9点
神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的攻坚内容。
10—11点
身心处于积极状态，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。
12点
人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后，对下半天的工作会受到重大影响。
13—14点
午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，精力消退，进入24小时周期中的第二低潮阶段，此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半到一小时。
15—16点
身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复，是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时。
17—18点
工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。
19—20点
体内能量消耗，情绪不稳，应休息。
20—21点
大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期(也是最高效的)。
22—24点
睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。
2019年临床执业医师考试复习利用生物钟提高记忆力!有了合理的时间段，小编相信各位考友一定会有好的学习效果，建议在第二遍阅读教材时记笔记，通过第一遍的学习能够掌握自己的薄弱点，这样笔记能够更有侧重性。也预祝小伙伴们备考顺利，考试通关!
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